He mea nui te huaora mo nga ipu roro hei pupuri i te tohanga o te roro. Ko te oranga o te tangata e whirinaki ana ki a ia, ina koa i roto i nga waa whakawhiti o te ao, i etahi o nga tikanga whakahaere. Hei taapiri atu ki nga matū whaihua kei roto i nga kai i runga i te teepu, kei kona ano etahi rongoa rongoa hei whakaora i te mahi roro.
Nga painga o te huaora mo nga ipu roro
hē nga mahi o ia ra, te ahotea i nga wa katoa, te koretake o te moe, te korikori o te tinana mo te wa roa ka uru ki nga momo mate o te punaha rere. Hei taapiri, ko nga whakarereketanga o nga tau kei roto i nga tamariki i te waa wawe, i te taiohi, i te wa o te wa paari, i nga koroheke, ka pa kino ki nga toto toto o te roro. I te nuinga o nga wa, ko nga takahi i nga mahi o te toto ka tau ki te papamuri o nga mate ngakau, osteochondrosis, atherosclerosis, mate o te mate puku, toto toto, me muri o nga mahi me nga whara.
He mea nui! Hei whakapai ake i te mahinga o nga waka roro, ka tohua he rongoa hei whakakaha i nga pakitara o nga uaua me nga capillaries, me te whakakore i nga mokowhiti. Hei whakaora awhina me mo te aukati i nga pathologies, ka tangohia he taapiringa motuhake.
Tiimata kia ora wawe koe. Ki te mahi i tenei, he mea tika kia whakahoutia te mahinga o ia ra, te taapiri i nga mahi whakakori tinana o ia ra, me te aukati i nga kare kino. Ko tetahi o nga mea nui o te hauora ko te kai totika. He mea tika kia whakaaroarohia te kiko o te kohinga o nga hua, tika te tohatoha i te kai kia rite ki te BZHU.
Nga tohu e tohu ana i te mate Cardiology me aro wawe atu. Kei roto i enei:
- whanoke me te aueue tonu o te mate mahunga;
- nga nekehanga ruruku whakanekehanga;
- nga momo mate o nga whekau matakite, tinnitus;
- pupuhi me te koretake o nga ringaringa;
- te ngoikoretanga, te wiri;
- tohu whakaeke mataku;
- teitei teitei ranei te toto.
Mena ka roa koe e aro atu ana ki enei tohu, ka raru koe i nga putanga kaore e taea te huri. He maha nga wa e whakahau ana nga taakuta i nga rongoa huaora ki o ratou tuuroro i tua atu o te maimoatanga matua. Ko to raatau whakauru ki nga mahi a nga ipu roro hei mea nui mo te hauora o te rauropi katoa.
He maha nga huaora hei whakapakari i nga pakitara o nga toto toto o te roro i roto i nga mekameka rongoa. Ka awhina i a raatau ki te whakakore i te tohu o te konumohe, whakanui i te rere o te toto, ka whai hua ki te mahi o te ngakau me te mataara o te hinengaro.
Whakarongo! Mo te mutunga o te hua, me tino rongoa koe me te rongoa rongoa, engari me whakarere nga tikanga kino.
He aha nga huaora e hiahiatia ana mo nga ipu roro
Ko nga matūkai e whai ake nei hei oranga katoa mo te roro:
- Huaora A. Ko te Retinol me te karotene hei awhina ki te whakarahi i te pungao, he pai nga antioxidants. Ano hoki, ma tenei huaora e aukati te whanaketanga o te atherosclerosis roro. Kei roto i te tiihi tiihi, te miraka, te kāreti, te hinu ika, te ate, te toene, te aperikoti me te kōkihi.
- Huaora C. Whakakaha i nga pakitara o nga oko toto i roto i te roro, ko te kawenga mo to ratou hirahira, maana e whakaheke ana te whakaheke toto, ka awhina i te whakamama i nga papa o te cholesterol me te tiaki i te tinana mai i nga mea kawaKei i roto i te sauerkraut, te huha whakatika, nga hua citrus, nga pepa reka, nga fuamelie.
- Huaora E. Koinei tetahi o nga antioxidants kaha rawa atu, whakaheke i nga hāora hāora, aukati i te hanga o te tuwhena korekore ka whakangaro i nga toto toto me te myocardium. Kei te kitea te Tocopherol i roto i nga hinu huawhenua, nga purapura me nga nati.
- Nga huaora o te roopu B. Ka whakahaerehia e ratau nga tikanga taatai, uru atu ki te kirihou me te kaha o te pungao i te tinana me te taumata pukoro. Mauruuru ki enei matū whaihua, kaore te toto e pakaru, ka ora tonu te uaua o te ngakau. He mea nui ki te whakapai ake i te mahinga, te papamuri o te hinengaro-hinengaro, te maumahara, te whakakore i te ohoroa, te pouri, te riri. Ko te kaha nui o te huaora B e kitea ana i etahi momo kai, ika, ate, nati, harore, paraoa me nga otaota, riwai me nga pamekaranete.
Ko nga kohuke e whai ake nei ka pa ki nga mahi o te punaha Cardiovascular: te konupūmā, te pāhare pāporo, te konupora, te ūkuikui. Ka taea e raatau ki te whakapai ake i nga mahi whakahirahira, ki te whakapakari i nga pakitara o nga oko toto, ki te aukati i te hanganga o te toto toto, ka uru mai nga matū ki te tuku i nga puku io.
Huaora mo nga ipu roro
He maha nga momo huaora kei roto i nga rongoa rongoa, no reira me whakarongo koe ki nga tohu a to taakuta me ata panui i nga tohutohu. I mua i te whakaritenga o te rongoa matatini, ka aro te tohunga ki te ira tangata, te pakeke, nga hua o te whakamatautau, nga amuamu, nga mate honohono me etahi atu mea.
Ko te rongoa e whai ake nei me aro atu.
Tarutaru Koura. He taapiringa kai, kei roto i te korowai e whakakiihia ana ki te waipiro. He awhina ki te pupuri i nga taumata totika o te toto totika, whakatere i te pungao, nga mahi a-tinana i roto i te tinana, te whakapiki i te kaha o te pakitara o te pukupukuKo te roanga o te akoranga he 3 marama pea.
Whakatūpato
Kaua koe e tiimata ki te tango i nga whakaritenga huaora ki te kore koe e tohua e to taakuta me nga whakamatautau ka tohu i te tatauranga o te toto. He tino tika tenei mo nga tamariki me nga tuuroro i muri i te pokanga me te whara.
Nga whakahee me nga awangawanga
Ko nga paanga o te taha, hei tikanga, e pa ana ki te nui o te rongoa rongoa, no reira me kai e koe nga huaora i muri i to panui i nga tohutohu me te whaiwhakaaro ki te inenga e whakaaetia ana.
Nga whakahee mo te whakamahi - te koretake o te tangata ki nga waahanga o te raau huaora. Me mahi tupato ki nga tamariki, nga wahine hapu, me nga wahine whakawhanau.
Whakamutunga
Ko te huaora mo nga ipu roro te mea nui ma te tangata hou, na te mea he maha nga taumahatanga e pa ana ki te awangawanga e pa kino ana ki te rere toto me te hauora tinana. He mea nui kia mohio ki nga hua o te huaora ki te mahi roro me te mahi ngongo.